体重トレンド

体重記録の正しい見方を、日々の増減に振り回されないトレンドの読み方として解説します。体重が1日で1〜2kg動く理由、同じ条件で測るコツ、7日移動平均でならす方法、減量ペースとの答え合わせや停滞の見分け方まで、男女共通で使える数値の判断基準を整理しました。