むくみ

体重が生理周期で変動する仕組みを、ホルモンによる水分貯留の観点から解説し、体重トレンドでの読み方を整理します。黄体期に増えやすく生理後に戻ること、単日でなく7日移動平均で見ること、生理開始日を記録に重ねて周期で判断すること、医療相談の目安までまとめました。

生理周期のむくみと体重増との付き合い方を、ボディメイク中の女性向けに解説します。生理前に体重が増えるのはむくみが主因で脂肪ではないこと、いつ戻るか、食欲との向き合い方、この時期に減量を焦らないこと、医療相談の目安まで整理。周期に振り回されないための考え方です。