移動平均

体重の移動平均の出し方と活用を、具体的な計算方法とともに解説します。直近7日の体重を平均し毎日ずらして出す手順、なぜ7日でならすか、傾きから減量ペースを読む方法、手計算や表計算・アプリでの求め方、単日との使い分けまで、具体例とともに整理しました。

体重記録の正しい見方を、日々の増減に振り回されないトレンドの読み方として解説します。体重が1日で1〜2kg動く理由、同じ条件で測るコツ、7日移動平均でならす方法、減量ペースとの答え合わせや停滞の見分け方まで、男女共通で使える数値の判断基準を整理しました。